大學生正處于心理成長發展的關鍵期，學習生活環境和模式發生改變，可能會導緻出現恐慌、焦慮、煩躁、失眠、情緒不穩定等症狀，其心理健康狀态受到一定影響，需要同學們正确看待，及時幹預，積極應對。疫情防控是一場沒有硝煙的戰争，所以健康樂觀、理性平靜的心态，是抗疫铠甲，更是免疫良方。
一、面對疫情，大學生如何正确認識？
疫情給大學生的學習和生活都帶來了不小的沖擊，如何引導學生正确理性看待這場全民疫情防控戰，既要充分肯定和持續激發大學生的正能量，又要全面研究和有效回應大學生的疑問，是擺在高校面前的重大課題。
01對于加強校園管理必要性的認識
有意識地對自己進行正向思維引導，樹立責任意識、自主意識，認識到加強校園管理既是為他人也是為自己的雙赢措施，自發地、自主地選擇認同加強管理：不是被“封在”學校，而是為了疫情的防控，用實際行動做出自己的貢獻，減少自己的抵觸情緒。
02對身邊的正面信息保持敏銳
多留意身邊的點點滴滴，發現平凡生活中的美好，體會到國家、社會、老師、同學和親朋的關心和支持。同時，及時關注疫情進度、信息，塑造正面疫情“集體記憶”；拒絕帶有明顯預設立場或極端化的觀點和情緒，保持謹慎，獨立分析。
03對于網絡信息要學會明辨
嚴格遵守學校的防疫制度，正确對待網上的信息，不要因為過量的信息加重心理負擔引發恐慌情緒。關注政府、學校、社區的官方通知，避免非官方渠道的消極信息的侵擾。不受網絡上未經核實的個别事件的影響，做到不信謠，不傳謠。學會辯證地看問題，避免絕對化、片面性和無限演繹而産生消極的預期結果，引發恐慌情緒而導緻張皇失措。因為人長期處于恐慌狀态會導緻身體免疫力下降，抗病能力降低。同時，每天關注疫情的時間不要太長，關注有效、必要的信息，減少“超載”的噪音，專注于當下的生活、學習與工作。
二、大學生心理、精神方面容易出現的問題主要有：
1.對疫情嚴峻形勢認識不足，過于樂觀，自我防護心理比較松懈。
2.對疫情過于恐懼，出現煩躁不安、焦慮、頭暈、呼吸急促、惡心、嘔吐、血壓升高等表現。
3.對未來充滿迷茫，情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲降低、思維遲緩、言語動作減少、自傷或産生消極情緒等。
4.放縱自我，沉溺網絡，生活作息混亂，身體機能嚴重下降。
出現以上情況，我們倡導大學生從以下幾個方面進行自我調節。
01關注可靠信息，避免盲目跟風
互聯網的高速發展，信息獲取方式的多樣化使人眼花缭亂，建議大家通過政府部門、權威機構和專業平台發布的信息，了解本次新冠疫情、科學防控知識等相關信息，如國家衛生健康委、中國疾控中心及地方疾控中心、健康中國、科普中國等專業互聯網健康科普平台。不信謠不傳謠，拒絕傳播焦慮！
02适當轉移注意，科學調試心态
努力把注意力從對疫情的恐懼轉向對疫情的科學認知與積極防控，如重視個人衛生習慣的養成，采取必要的防護措施；學會調整自我心态，适當的轉移注意力，通過豐富的精神生活，讀書、繪畫、聽音樂、做手工、多運動，踴躍參與校園文化生活、社團活動、志願服務活動等方式，為抗疫奉獻自己力量，在助人中實現自助。
03生活規律作息，配合疫情管理
線上學習期間，保持規律的作息，做好學習、生活、娛樂等時間的分配和管理，規律的生活可以帶來安全感和穩定感，緩解準封閉期間帶來的緊張和焦慮，切勿一味娛樂或熬夜，影響身體機能。學校準封閉管理期間，積極配合做好疫情防控管理相關工作，為早日回歸正常學習生活做好準備。
04借助身邊力量，尋求科學幫助
如果感到情緒緊張有壓力，自己不能控制和調節，可以通過電話、視頻等方式保持與同學、朋友和父母等的溝通和交流，說說自己的想法和心情，讓友情或親情聯結彼此，傳遞支持與溫暖。面對不确定的處境，不管遇到什麼問題和困難，在校期間可與同學、朋友和老師訴說，如果感到情緒難以排解也可以及時向心理老師求助，老師們都會盡力幫助你。
三、我們在學校可以做些什麼？
随着目前受到了疫情的影響，大部分的學校已經開始了線上的學習，不少的教務人員也開始了居家辦公。
面對這樣的變化，很多學生感歎道：青春有幾年？疫情占三年。那麼在疫情的沖擊影響下，學生們如何充實自己的校園生活，不讓青春留下遺憾了？面對這樣的疫情，我們還能夠做些什麼呢？
01試着去理解每個人
面對疫情，所有人的内心都是煎熬的。因此，作為學生群體，能夠做到的就是相互的理解與包容。學生們在宿舍上網課的時候也應該重視，并且區關心呵護每一位同住寝室的室友。
有的寝室的成員并不是一個班級的，那麼在同時上網課的時候，難免會出現聲音互相影響。這個時候，争吵時無法解決問題的。大家需要做到互相體諒，帶上耳機可以最大程度上的減少幹擾。
每個人的成長軌迹都有别人不能輕易更改的印記，不要以自己的标準衡量每個人。
02貴重物品和各種密碼自己保存好
有些學生會有囤貨的習慣，畢竟誰也不想被突然封閉在宿舍隔離，沒有東西吃。因此，學生需要做好自我的物品管理。
首先做到的就是自我管理！在别人需要幫助的時候可以伸出援手，但在幫助他人之前，請重視他人需要的幫助的内容，切勿胡亂幫忙，反而添亂。
03遵守學校的規章
疫情帶來的突發情況是無法預料的，但學生們可以根據以往的經驗進行預防，比如提前了解隔離點的運作規律。提前安排好自己的日常學習時間和彈性休息時間，這樣如果有特殊情況發生，也不會顯得手忙腳亂。
在校生要做到遵守學校的規章制度，面對突發情況不要自亂陣腳。
04寝室内保持安靜
不要打擾到同寝室的室友，這是個人素質的體現。在學校的生活，就猶如一個小社會；那麼在宿舍的生活，就好比就職公司的環境。在自己做事情之前，要考慮到是否會因此而影響他人。
05參加社團，結交更多的朋友
雖說因為疫情的影響，線下活動的數量和次數正在減少。但社團活動群還是要參加的，在群裡可以和自己志同道合的朋友進行線上溝通，還可以進行視頻連線。這樣的溝通，可以很好的舒緩疫情期間帶來的負面情緒。幫助學生建立積極向上的生活狀态。
當代大學生的擔當是信念，是對黨、對國家的信任，是對我國千千萬萬醫護人員與抗議群衆的信任。 疫情當前，更是要保持一顆積極樂觀的心，始終堅信隻要全國上下衆志成城，齊心協力就能戰勝疫情魔鬼，迎來曙光。 沒有一個冬天不會逾越，沒有一個春天不會到來，中國加油，抗疫必勝！
