上一期和同學介紹了大學生常見的精神障礙，身體會生病，心理也同樣會，當遇到這些精神障礙時，我們又該如何面對呢? 這期精神障礙科普就要為大家介紹精神障礙的應對措施。
懷疑自己有精神障礙怎麼辦？
尋求專業人士幫助
其實和我們身體生病是一樣的，要及時到精神疾病專科醫院就醫，尋求專業人士幫助。在懷疑自己有精神障礙時，最好的辦法就是調整好心态，沒必要因社會病恥感而對疾病的康複造成負性影響，及時向專業人士求助。
如果對就醫心存顧慮，可以先從身邊容易獲得資源入手，比如學校裡的心理咨詢師，校醫院的精神科醫生，信任的老師等，把你的顧慮告訴他們，和他們一起想辦法克服困難。
身邊有人有精神障礙怎麼辦？
保持尊重
如果你發現身邊有人疑似患有精神障礙，一方面你可以建議對方及時就醫，另一方面要放下自己心裡對精神障礙的病恥感，為患者提供一個溫暖支持和無偏見的關系環境。對患者保持尊重，不去妖魔化精神病人，要懷着一顆像對待一個有着身體疾病的人一般的“平常心”。
調整好自己的心态
如果是身邊親近的人患有了精神障礙，在建議和支持對方就醫的同時，也要調整好自己的心态，做好自己的事情，并記住沒有人可以為其他人的生命負責，精神障礙患者的确需要一個溫暖支持的人際系統，但最終的痊愈依然是要靠他們自己。
Ta們會傷害人嗎？
絕大部分有精神障礙的人不會傷害别人，但部分反社會型人格障礙、攻擊型人格障礙、精神分裂症等患者可能會出現傷害他人的情況。這種情況比較少見，如果發現周圍的精神障礙患者有傷害他人的傾向，要及時告訴輔導員，保障自己和身邊人的安全。
醫療資源如何與心理咨詢資源相結合
心理咨詢的服務對象與精神科的醫療服務對象有一定的交叉，但也存在明顯不同。
如何判斷個體适用于心理治療還是心理咨詢呢？
如果懷疑自己或身邊的人有嚴重的精神障礙（如重度抑郁），首選的是去精神科做一個明确的診斷，如果被确診為精神障礙，那麼是否要服藥還是心理咨詢要由精神科醫生來判斷。有些重症患者，心理咨詢對他的幫助是微乎其微的。而另一些患者，在藥物治療的同時配合心理咨詢效果更佳。
如果不确定自己是否嚴重到要去精神科做藥物治療，也可以先選擇和心理咨詢師見面，通過初次評估，讓心理咨詢師來說明你判斷是否需要去精神科診斷和治療。
休學後重返校園的适應
對于痊愈後重返校園的個體來說，是一個新的适應過程，是社會功能逐漸恢複的過程，也是一個格外要留意的時期。有一些人經過治療後仍處于症狀的殘留期，在日常生活和學習中仍然存在一定困難。當在應對這些适應問題力不從心時，可以利用學校裡的心理咨詢的資源，向心理咨詢師尋求幫助。
學業上
因為個體的注意力和記憶力可能還在康複期，容易産生挫敗，所以要為自己設定符合當前階段的學習目标，循序漸進。
人際上
因為長時間和社會關系的脫離可能會在人際适應上存在一定困境，可以選擇一些團體咨詢的支持資源，慢慢恢複人際功能。
什麼情況下我是有危險的？
出現自殺意念時
由抑郁症所導緻的自殺意念和行為是我們需要識别的首要信号。當想要結束生命的想法長期存在且經常出現，表現出固着的自殺意念時，這就是一個正處于危險中的信号。此時，要及時向專業人員和身邊的人尋求幫助。
出現幻覺的某些情況
還有些伴有精神病性症狀的精神障礙中，個體會因病産生幻覺，出現幻聽和幻視覺。有時，幻聽到的聲音也在敦促着個體去自殺，這也是一個危險的信号。如果你聽到有人讓你自殺的聲音，一定要及時就醫，進行有效治療，保障自己的生命安全。
走出這場感冒的過程，可能很漫長，可能很痛苦，但請不要放棄。
你永遠不是一個人，雪絨花會永遠陪伴你。
